时间:2025-07-06 15:12:10 来源:网络整理 编辑:综合
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双臂老是种高治睡下垂的话,就容易造成心气的睡觉瘀闭,或者是法专郁结,莫名其妙地人就觉得不高兴、没意思。这时候,做个检查就会发现,腋下有明显的触痛和反应点,一摸就疼,CCTV5今天直播跳水决赛甚至碰不得,这些人
睡眠都有问题。
我们就把手举起来,默默地数自己的呼吸,去听自己的心跳,通过数息、听心跳能睡着是最好的。至于睡着了以后姿势会变成什么样,那就是身体的自我调节了,另外睡着以前可以这么做,
那就是按一按神门。
这个穴位叫神门穴,是手少阴心经的原穴和输穴,位置在我们的手腕上,手一握拳,我们的手腕上就出现了一条肌腱,肌腱的内侧拐角与掌腕横纹第一道线交叉的位置,在这个窝里,手放进
去能感觉到动脉的跳动。
在北半球,只有一个方向是不能睡,就是头朝南、脚朝北的方向,其他都可以。原理是什么呢?有人用磁场来解释,有人用形象来解释,我也不做什么解释,因为这是中医的师承,我的老师
就是这么告诉我的,而且我也有亲身实践过。
所以当人的卫气收敛于内的时候,如果睡在一个空旷、比较大的房间里,人的内心也就是心神就会产生一种不安全的感觉。在南方的一些家里,虽然卧室比较大,但是架子床一到时候就能把
布幔放下来,这时候也形成了一个相对小的密闭空间,这样有助于人体的睡眠。
第一影响人睡眠的就是电视机。现在大多数人家里都在卧室放电视,看到自己困得不行了才昏昏睡去。有的人看着电视睡过去了,还在不停地做梦,做梦的情节也跟刚才看的电视内容有关。
这样的睡眠质量很差。
电视带来了大量的信息和图像,它会煽动和影响人的情绪。很多人看了悬疑的电视剧,脑子还在不断地想破案的情节;看了悲剧,悲悲切切;看了喜剧就兴奋、欢喜,心情久久不能平静;看
一些恐怖片又吓得睡不着觉。所以电视在卧室里面其实是个“陌生人”,应该把这个陌生人从卧室里面清除出去,与看电视相比,听着广播睡觉相对要好一些,但是听广播的内容最好应该有所
选择,节目应该舒缓,比如一些有催眠作用的歌曲或者是讲座。
另外一个要从卧室里清除的东西就是手机和座机。很多人习惯24小时开机,在本来即将入睡或是熟睡当中被电话铃声惊醒,很容易伤害自己的心神。所以我建议我的很多病人或者朋友,睡觉
的时候一定要关手机、拔座机,天大的事情明天再说。
开始可能不管用,慢慢地建立起这种潜意识沟通机制以后,比如说,你对自己说“我明天要六点起”,人会很自然地在快到6点的时候醒了。这种自然醒是人体在自我状态下的一种自然恢复。这
也是一种很高级的潜意识疗愈术,而且这样醒来,人也会很舒服。
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